반응형 건강간식1 과일로 현명하게 당 충전하기: '약 되는 과일 섭취법' (시간, 조합, 혈당 조절) 과일 당분이 무서우신가요? 설탕과는 다릅니다. '약이 되는' 과일 섭취 타이밍과 혈당 스파이크를 막는 현명한 섭취 조합 3가지를 알려드립니다. 똑똑하게 당을 충전하고 활력을 되찾는 과학적인 방법을 알아보세요.점심 식사 후 쏟아지는 잠, 혹은 운동 전후 활력이 필요할 때 우리는 자연스럽게 '당 충전'을 떠올립니다. 이때 가장 좋은 대안 중 하나가 바로 **과일**입니다. 하지만 많은 분들이 과일에 포함된 '과당(Fructose)' 때문에 살이 찌거나 혈당이 급격히 오를까 두려워 망설이곤 합니다. 😥결론부터 말씀드리면, 과일의 당분은 가공식품의 정제 설탕과는 다릅니다. 중요한 것은 **'언제, 어떻게, 얼마나'** 먹느냐입니다. 제대로 된 과일 섭취법은 단순한 간식을 넘어 우리 몸의 활력을 높이고 소화를 .. 2025. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
